Gruppenarbeit
Gruppenarbeit – FELDENKRAIS® Bewusstheit durch Bewegung
Moshé Feldenkrais nannte den Gruppenunterricht „Awareness Through Movement (ATM)“, übersetzt „Bewusstheit durch Bewegung“.
Meist im Liegen, manchmal sitzend oder stehend werden die Teilnehmer aufgefordert, kleine Bewegungen behutsam, leicht und langsam, auf verschiedene Weise durchzuführen. Dabei geht es nicht um ein mechanisches Wiederholen und Üben von Bewegungen, sondern um ein Spüren und Erforschen der eigenen Bewegungen und des Muskel- und Kraftaufwands. Die Aufmerksamkeit wird auf das WIE und damit die Qualität der Bewegungsausführungen gelenkt. In einer Atmosphäre, in der Fehler nicht nur erlaubt, sondern wichtig sind, gelacht werden darf und somit die Freude an Bewegung entdeckt und gefördert wird.
„Im Mittelpunkt steht sich selbst wahrzunehmen während man etwas tut.“ (Moshé Feldenkrais)
Da die Lektionen nicht anstrengend sind und man nicht ins Schwitzen kommt, eignen sie sich nach einem langen Arbeitstag oder morgens für einen guten Start in den Tag.
Das unter nachfolgendem LInk zu findende Video des australischen Feldenkraisverbandes beschreibt gut den Ablauf und die möglichen Effekte einer Lektion in Bewusstheit durch Bewegung (Gruppenstunde ATM).
Ablauf einer ATM Gruppenstunde (englisch mit deutschen Untertiteln)
Unter folgendem Link kannst Du einen passenden Gruppenkurs oder Workshop in der Methode nach FELDENKRAIS® Bewußtheit durch Bewegung in Maintal oder Umgebung finden.
Wenn Du möchtest kannst Du auch gerne einmal in eine Kursstunde reinschnuppern, um die Methode auszuprobieren. Schreib mir dann oder rufe mich vorher an – wir finden dann sicherlich etwas!