Potential
der Methode

„bewusst&beweglich“: Wobei kann die Methode nach FELDENKRAIS® helfen?

Aufgrund der Bedeutung der Methode nach FELDENKRAIS® als somatisches Lernverfahren profitieren Menschen unterschiedlicher Voraussetzungen und Anliegen von ihr. Die Lernfähigkeit unseres Gehirns zu nutzen um damit unser Lernverhalten zu beeinflussen erklärt die vielseitigen Einsatzmöglichkeiten der Methode. Dabei ist egal, zu welchem Zeitpunkt unseres Lebens wir den Prozess des Lernens (wieder) aufgreifen.

„Wenn Du weißt, was Du tust, kannst Du tun, was Du willst.“ (Moshé Feldenkrais)

Gesundheit

Von ihren Orthopäden oder Neurologen bekommen gerade ältere Menschen oft vernichtende Diagnosen und erleben in Feldenkrais-Lektionen überrascht, dass sie die angeblich ‚altersbedingt normalen’ Einschränkungen nicht einfach hinnehmen müssen. 

„Das Unmögliche möglich, das Mögliche leicht und das Leichte elegant machen – das ist das Ziel und der Weg.“
(Moshé Feldenkrais)

Die Methode nach FELDENKRAIS® hat sich daher in den letzten Jahren vermehrt im Gesundheits- und Rehabilitationsbereich etabliert. Häufig entdecken Menschen die Methode, wenn sie die Erfahrung machen, dass konventionelle, medizinische oder therapeutische Behandlungsverfahren nur kurzfristig oder unzureichend wirken. Die Methode wird daher in der Rehabilitation und zunehmend auch in der Prävention eingesetzt. Insbesondere privat Krankenversicherte können unter Umständen von einer Kostenübernahme profitieren.

Aus eigener Erfahrung weiss ich wie unangenehm z.B. Schulter-, Nacken oder Rückenschmerzen sein können und dass sie mit Muskel-aufbauenden Maßnahmen, Kräftigungs- und Dehnungsübungen eher stärker als besser werden. Besser ist es, mit Hilfe der Methode nach FELDENKRAIS® herauszufinden, welche Muskeln bei welchen Bewegungen unnötige Spannung erzeugen, diese Blockaden aufzulösen und die Bewegungskoordination zu verändern. 

Die Methode nach FELDENKRAIS® kann aber vor allem auch neurologisch-bedingte Aufgabenstellungen verbessern. Gerade MS-Betroffene oder Schlaganfall-Patienten berichten von ihren positiven Erfahrungen aus Bewegungslektionen nach FELDENKRAIS®  in Gruppenstunden oder im Einzelunterricht. Aufgrund meiner eigenen, neurologische Grunderkrankung und meiner mittlerweile langjährigen Erfahrung in der Wirksamkeit der Methode nach FELDENKRAIS® kann ich auch dies nur ganz nachdrücklich bestätigen.

Mit der Methode nach FELDENKRAIS® zu mehr Leichtigkeit

Sport

Als begeisterter Sportler ist es für mich auch von Bedeutung wie die Methode nach FELDENKRAIS® aktiven Sportlern nutzen kann. 

Unabhängig von der Sportart ermöglicht die Verbesserung der sensomotorischen Wahrnehmung die Fähigkeit, ineffiziente Bewegungsabläufe zu erkennen und neue, bessere Bewegungsmuster zu finden. Die Methode ist eine gute Möglichkeit, um die Koordination von Bewegungen zu schulen und fähig zu werden, Technik, Kraft, Orientierung im Raum oder Eleganz effektiver einsetzen zu können – zur Steigerung von Qualität, Leistungsfähigkeit oder Ausdauer.

„There is no limit in the improvement of movement.” (Moshé  Feldenkrais)

Musik, Tanz und Darstellende Kunst

In vielen Musikschulen, Musikhochschulen und Orchestern ist mittlerweile die kinästhetische Wahrnehmungsschulung Teil des Arbeitsalltags geworden.

Die simple Aufforderung „Spielen Sie mit weniger Kraft!", nutzt meist ebenso wenig wie die Anweisung: „Entspannen Sie sich!". Hier geht die Methode nach FELDENKRAIS® mit ‚neurologischer Diplomatie’ vor: Durch Ausführung ungewohnter Schulter-, Arm- oder Fingerbewegungen, Erkundung des Zusammenhang zwischen Rippen und Becken und Füßen, Beobachtung der Atmung und vieles mehr.

So wird das reflexartige Muster des Greifens, Haltens und (Bogen- oder Atem-) Führens, das sich vielleicht über Jahre hinweg eingespielt hat, aufgelöst und die Freude am experimentellen und improvisatorischen Umgang mit sich selbst und dem Instrument erneut geweckt.

"Lernen ist üben, ohne zu wiederholen." (Moshé Feldenkrais)

Ebenso kann auch bei Tänzern oder Schauspielern das spielerische und mühelose Experimentieren in den Bewegungslektionen nach FELDENKRAIS® zu einer neuen Leichtigkeit, Eleganz und Anmut führt.

Leben im Gleichgewicht

Wenn wir etwas in Einklang von Fühlen und Denken empfinden, tun wir etwas mit Leib und Seele. Kein Zweifel plagt, keine Unlust hindert uns. Das ist eigentlich kein selbstverständlicher Zustand, denn wir sind zwar darin geübt, unseren physischen Körper zu beherrschen, aber nicht ihn geistig zu durchdringen.

Um uns als Gesamtpersönlichkeit weiterzuentwickeln, ist es förderlich, uns der ganzen Art unseres Agierens in der Umwelt bewusst zu werden. Dies ist die Basis für Eigenreflexion, Veränderung und Lösung von fixierten, konditionierten Mustern. So kann sich unser Handlungsspielraum wieder erweitern und neue, der jeweiligen Situation angemessenere Denk- und Verhaltensweisen können greifen.

Wir erreichen mit der Methode nach FELDENKRAIS®, unseren Körper, unsere Gefühle und unser Denken, also unser ganzes "Selbst",  in jede gewünschte Richtung bewegen zu können – weil uns immer mehrere Möglichkeiten zur Verfügung stehen.

"Sich selbst zu erkennen, scheint mir das Wichtigste, was ein Mensch für sich tun kann. Aber wie kann man sich erkennen? Indem man lernt zu tun, nicht wie man »sollte«, sondern wie es einem selbst gemäß ist." (Moshé Feldenkrais)

Klienten entdecken ungeahnte Möglichkeiten. Sie sprechen von

• mehr Beweglichkeit

• größerer Leichtigkeit und Klarheit

• neuer Freude an Bewegung

• weniger Schmerzen

• mehr Kraft und Selbstvertrauen

• mehr Kreativität, Mut und Offenheit für Neues

• mehr Entspanntheit, Zufriedenheit und Wohlbefinden

• etc. etc.