Wie funktioniert die Methode?

Die Methode nach Feldenkrais®

FELDENKRAIS® ist eine weit verbreitete somatische Methode der persönlichen Entwicklung. Ungenutztes Potenzial gibt es in uns allen. FELDENKRAIS® hilft Dir, Deine körperlichen, kognitiven, emotionalen und sozialen Fähigkeiten zu erfahren und zu entfalten.

Dir stehen hierfür zwei Wege zur Verfügung, in denen Du mehr über Dich lernen und bislang ungenutzte Potentiale in Deinem Leben entfalten kannst: 

• "Bewusstheit durch Bewegung" - eine Gruppenarbeit mit angeleiteten Bewegungsexperimenten und 

• "Funktionale Integration" - ein individuelles Erkunden und Erfahren von Bewegungsfreiheiten und damit einhergehende "Haltungs-" und "Verhaltens-" Gewohnheiten. 

In unseren Bewegungsmustern spiegelt sich unsere ganz eigene Art zu leben wider. Dieses Potential nutzt die Methode nach FELDENKRAIS®, um die Möglichkeit zu tiefgreifender Erkenntnis und Veränderung anzubieten.

Wie funktioniert die Methode?

FELDENKRAIS® ist ein bewegungspädagogisches Konzept (eine ganzheitliche Körper-Lern-Methode), mit der die individuelle Bewegungs- und Handlungsfähigkeit erhalten, verbessert und auch wiedererlangt werden kann.

Babys vollbringen das „Wunder“, auf die zwei eigenen Beine zu kommen, durch einen organischen Lernprozess. Geleitet von ihrer Neugier und der Lust am Ausprobieren entwickeln sie sich in ihrem eigenen Tempo, ohne äußere Vorgaben von „richtig“ und „falsch“. Diese Art des Lernens nutzt die Methode nach FELDENKRAIS®. Wir lernen am eigenen Körper, in unserem eigenen Tempo und erkennen so unser eigenes Maß.

Ziel ist ein Körper, der sich so organisiert, dass er sich mit einem Minimum an Anstrengung und einem Maximum an Effizienz bewegt.

Moshé Feldenkrais ging es nicht darum zu lehren und jemandem zu sagen, was er tun soll, sondern die Bedingungen zu schaffen unter denen ein Lernen möglich ist.

„In jedem von uns schlummern Fähigkeiten, die darauf warten, geweckt zu werden, um unser Leben bewusster, mobiler und reicher zu machen. Die verborgenen Fähigkeiten sind sehr viel umfangreicher als die, mit denen wir gewohnt sind zu leben.“ (Moshé Feldenkrais)

Wenn Du genauer nachvollziehen möchtest, auf welchen neurologischen Kenntnissen die Methode basiert und wie es kommt, dass sie funktioniert, lege ich Dir das Buch "Wie das Gehirn heilt: Neueste Erkenntnisse aus der Neurowissenschaft" von Norman Doidge ans Herz.

Das Buch ist gut zu lesen und inspirierend, zeigt neueste neurologische Erkenntnisse auf (und wie sie Anwendung finden können). Zwei ganze Kapitel widmet Norman Doidge in seinem Buch der Funktionsweise der FELDENKRAIS® Methode.

Gut allgemein verständlich und sehr anschaulich sind als Einführung aber auch die „Erklärvideos“ zur Funktionsweise der Methode, die der Schweizerische Feldenkrais Verband SFV zur Verfügung stellt.